أضرار التدخين

أضرار التدخين

التدخين من العادات الضارة بجسم الانسان وقد ذهب كثير من العلماء الى تحريم التدخين نظرا لما يسببه من امراض لجسم الانسان
صورة المدخن يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا، ولكن غالبا ما ترتبط، ولا سيما في الخيال، بالفردانية والانطواء. وعلى النقيض من هذا، فإن تدخين التبغ والحشيش من الممكن أن يكون نشاطًا اجتماعيًا هدفه تعزيز النظم الاجتماعية أو كجزء من الطقوس الثقافية لكثير من الجماعات الاجتماعية والعرقية المختلفة. يبدأ الكثير ممارسة التدخين في المجالس الاجتماعية، حيث يعتبر عرض السجائر والمشاركة فيها طقسًا مهمًا أو ببساطة عذرًا مقبولاً لبدء محادثة مع الغرباء في كثير من المجالس مثل الحانات، الملاهي الليلية، أماكن العمل، أو في الشارع. بالإضافة إلى ذلك فإن إشعال السيجارة يعد طريقةً فعالة لتجنب الظهور بمظهر التعطل أوالتسكع. وبالنسبة للمراهقين، فالتدخين من الممكن أن يمثل لهم خطوة أولى في الطريق بعيدًا عن الطفولة أو كفعل من أفعال التمرد على عالم الكبار. وباستثناء الاستخدام الترفيهي للعقاقير، فمن الممكن استخدام التدخين في بناء الشخصية وخلق صورة ذاتية عن طريق ربطها بخبرات شخصية متعلقة بالتدخين. 

اقرأ المزيد حول الموضوع

طرق حرق الدهون

عملية حرق الدهون ، والتمثيل الغذائى.. كلنا نبحث وترهق كثيرا حتى نستطيع حرق  السعرات التى نتاولها،  وماذا يساعدنا على عملية هضم الطعام، تحفيزها فقدان الوزن بصورة أسرع، والمحافظة على الوزن بعد انتهائك من الحمية
 إليكِ هذه النصائح لتحفيز الأيض.عملية حرق الدهون وحرق سعرات زيادة من الجسم


ببساطة عملية حرق سعرات حرارية فى الجسم، عدد قليل جداً من الناس لديهم عملية التمثيل الغذائى السريع، والمثير للدهشة أن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم عملية التمثيل الغذائى سريعة نسبياً، لأنهم يزنون أكثر، ولكن إذا كان وزنهم ثابت فعملية  حرق الدهون  "عملية الأيض" لديهم ليست سريعة بما يكفى لتعويض استهلاكهم من السعرات الحرارية، خلاصة القول هى أن زيادة التمثيل الغذائى سوف يمكنك من معادلة نظامك الغذائى والوزن.

حددى ما الذى يؤثر فى عملية التمثيل الغذائي او حرق الدهون بالجسم لديكِ

هناك عوامل  يمكننا التحكم فيها وتغييرها لحرق السعرات، وبعض العوامل التى لا يمكنك التحكم فيها.

مثل  العمر: معدل حرق الدهون بالجسم ينخفض بنسبة 5٪ كل عشر سنوات بعد سن الـ40، وذلك يكون بسبب انخفاض كتلة العضلات.

 وايضا من المعروف ان  الرجال يحرقون سعرات حرارية  بسرعة أكبر من النساء، لأن لديهم المزيد من الأنسجة العضلية.

ثالثا : عامل الوراثة يمكنك أن تؤثر على  الخاص بكِ من الأجيال السابقة.

«كسل الغدة الدرقية» وفرط نشاط الغدة الدرقية، يمكن أن يبطئ أو يسرع عملية التمثيل الغذائى، ولكن فقط 3٪ من الناس لديهم قصور الغدة الدرقية، حرق الدهون و0.3٪  لديهم فرط نشاط الغدة الدرقية.

عامل الوزن  الأنسجة المختلفة فى الجسم تسهم بنسب مختلفة فى عملية حرق الدهون ، العضلات تسهم أكثر من الدهون لكل وحدة كتلة، لأنها أكثر كثافة من الدهون، والعضلات تساهم أكثر من ذلك بكثير فى وحدة الحجم، ولكن هذا قد لا يشكل فرق كبير من الناحية العملية.

تقدير معدل حرق الدهون  الأيض أثناء الراحة «RMR»
هذه المعادلة تظهر لكِ أنه كلما زاد وزنك، كلما زاد معدل الـ«RMR» الخاص بكِ!

حساب الـ«RMR»:
RMR = 9.99w + 6.25s - 4.92a + 166g-161
w = الوزن بالكيلوجرام
s = الطول بالسنتيمتر
a = سنك
g = الجنسين = 1 للذكور، 0 للإناث

طرق لحرق السعرت والحفاظ على الجسم

تناول الفاكهة والشوفان أو أي شيء كبير الحجم يحتوى علي سعرات حرارية قليلة،
 تناول وجبات خفيفة صحية أيضاً سوف يزيد على عملية خرق الدهون

شرب الماء المثلج
كما هو الحال مع الغذاء، يمكن لحرمان الجسم من الماء أن يجعله يخزن بدلاً من أن يحرق، عند شرب الماء المثلج، جسمك يحرق السعرات الحرارية برفع درجة حرارته لدرجة حرارة الجسم، أكثر من 90٪ من التفاعلات الكيميائية فى الجسم تحدث فى الماء، لذلك تأكدى من شرب كمية مناسبة من الماء يومياً.

ممارسة الأيروبيك
الأنشطة المختلفة تحرق كميات مختلفة من السعرات الحرارية، ولكن الشيء المهم هو أن ترفعى معدل نبضات قلبك، والحفاظ على النشاط لنحو ثلاثين دقيقة على الأقل.

الحفاظ على الوزن ببناء العضلات
العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر مما تحرقه الدهون «73 سعرات حرارية أكثر للكيلوجرام الواحد فى اليوم الواحد، على وجه التحديد»، وبالتالى فإن  بناء المزيد من العضلات، يزيد معدل الأيض أثناء الراحة «RMR»، هذا هو السبيل الوحيد لزيادة الـ«RMR»، الذى يمثل 60٪ إلى 70٪ من السعرات الحرارية التي تحرق يوميا.

ا

اقرأ المزيد حول الموضوع

طريقة صينية بطاطس رائعة

طريقة صينية بطاطس رائعة

المكونات

- 4 ثمرات بطاطس مقشرة ومقطّعة حلقات
 - جامبون بقر مقطّع إلى مكعبات صغيرة - 100 غرام

 - كوبان قشطة   - كريمة طازجة - ملعقتان كبيرتان
زعتر يابس - نصف ملعقة صغيرة ملح
فلفل أسود مطحون - نصف ملعقة صغيرة
جبن موزاريلا مبشور - 100 جرام أو أكثر بحسب الحاجة

الطريقة :

1- في الصينية ضعي القشدة والكريمة الطازجة وحرّكي.
2- عندما يبدأ المزيج بالغليان أضيفي مكعبات البطاطس واتركي المزيج على نار متوسطة حتى تبدأ البطاطس بالنضوج.
3- أضيفي الجامبون المقطّع وحرّكي ثمّ نكّهي بالملح، الفلفل الأسود والزعتر واتركي المزيج يغلي لحوالى 5 دقائق. إذا شعرت أنّ الصلصة كثيفة أسكبي القليل من الماء.
4- حمّي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
5- أسكبي المزيج في صيينية ورشّي على الوجه الجبن المبشور.
6- إخبزي الصينية لحوالى 15 دقيقة أو حتى يذوب الجبن ويصبح ذهبيّ اللوّن.
7- أخرجي صينية البطاطس من الفرن وقدّميها ساخنة.

اقرأ المزيد حول الموضوع

اختبار تحليل الشخصية تعرفي على نمط شخصيتك

اختبار تحليل الشخصية تقدري تحديد نمط شخصيتك من الاجوبه الصادقة على بعض الاسئله

فهل تتصرفين فى حياتك اليومية بطريقة تفهمين منها نمط شخصيتك؟ تعرفى على ذلك أكثر من خلال هذا الاختبار.

1. عندما يحدث لكِ أمراً ما، فلسفتك الأساسية تكون:

a. داين تدان
b. سوف أتعلم من هذه التجربة
c. إنه القدر؛ يجب أن أمر بالأوقات الحلوة والمرة على حد سواء

2. عندما تكونين طريحة الفراش بسبب دور برد، أنت تفضلين:
a. أن يعتنى بك الناس بشكل كامل
b. أن تتركى وحدك
c. أن يأتوك بكتب وعصير، ولكن يتركوكى بعدها لتتولى أمرك

3. عندما يعرض فيلم من أفلام المراهقين فى السينما، من المحتمل أن:
a. تتمنين أن لا يعرض لوقت طويل فى السينما المجاورة لك
b. تذهبين لمشاهدته إذا لم يكن هناك فيلم آخر معروض
c. تكونين أول من يذهب لمشاهدته

4. عندما تكونين غاضبة، من المحتمل أن:
a. أن تعبرى عن الأسباب وراء غضبك
b. تتنفسين بعمق وتكبتين إنفعالاتك
c. تنفثين غضبك - هذه هى الطريقة الوحيدة

5. قبل إتخاذ قرار مهم فى حياتك:
a. تفكرين بشدة فى إختياراتك الأخرى المتاحة
b. تتخذين قرارك بسرعة وتتمسكين به
c. تفكرين ملياً، حتى تأخذين القرار بأقل إحساس بالندم ممكن

6. إذا وُهِبتى قدراً معقولاً من المال (لنقل أنه يساوى راتبك الشهرى)، ماذا ستفعلين به:
a. تدخرينه
b. تصرفيه فى شئ لا تحتاجيه ولكنك أردتيه من فترة
c. تشترين شئ عملى

7. لقد خططتى لعطلة أحلامك، لكنها على بعد شهر من الآن:
a. تشعرين بالحماس الغامر لدرجة أن الوقت المتبقى يمر ببطئ وملل
b. تقضين وقتك فى أحلام اليقظة بهذه العطلة
c. تضعى علامة على اليوم المحدد فى النتيجة، ولكنك تعيشين حياتك طبيعية بعدها

8. هل يداهمك الوقت دائماً بسبب التباطئ وتضييع الوقت؟
a. أحياناً
b. نادراً
c. عادةً

9. هل عدلتى عن علاقة مع أحد بسبب خوفك من الرفض؟
a. لا
b. فى بعض الأحيان
c. عادةً

10. صديقة تجرح شعورك، ف:
a. تمررى بعض الساعات قبل أن تتحدثى عن الموضوع
b. تقولين لها فى التو واللحظة
c. ممكن ألا تتكلمين عن الموضوع أبداً

11. الشخص الذى تبالين له كثيراً، يكون:
a. محتاج لك أكثر ما تحتاجين له
b. تحتاجون لبعضكم بنفس المقدار
c. تحتاجين له أكثر مما يحتاجك

12. أى من هذه الصفات تظنينها الأهم فى الأصدقاء؟
a. القيم المشتركة
b. يعتمد عليها
c. جمال الشكل

13. كيف إخترتى وظيفتك الحالية؟
a. أهلك أو أساتذتك شجعوكِ على قبولها منذ سنوات
b. هى كل ما إستطعتى الحصول عليه فى سوق العمل
c. هى الوظيفة التى سعيت إليها حتى حصلت عليها بالنهاية

14. عندما يقول المدير للعاملين أن عليهم العمل بهمة أكبر، سوف تأخذين معنى كلامه أنه:
a. يقصد الجميع
b. يقصد زملائك فى العمل
c. يقصدك أنتى بالذات

15. ما هو عدد المرات الذى تأخذين فيه إجازة من العمل (بدون حساب الأجازات المخطط لها مسبقاً) فقط لتستمتعى؟
a. بضع مرات فى السنة على الأقل
b. أبداً
c. ممكن مرة كل فترة، وبعدها تشعرين بالذنب ولا تستطيعين قضاء وقت ممتع

نتائج اختبار تحليل الشخصية
إجمعى النقاط على كل أجوبتك بحسب النقاط الموضوعة لإجابة كل سؤال:

1. a-0, b-5, c-3
2. a-0, b-3, c-5
3. a-3, b-5, c-0
4. a-5, b-3, c-0
5. a-0, b-3, c-5
6. a-3, b-0, c-5
7. a-0, b-3, c-5
8. a-3, b-5, c-0
9. a-5, b-3, c-0
10. a-5, b-3, c-0
11. a-3, b-5, c-0
12. a-5, b-3, c-0
13. a-0, b-3, c-5
14. a-5, b-0, c-3
15. a-5, b-0, c-3

إذا كان مجموع نقاطك بين 65 و 75: أنت فى عمر ما بعد الجامعة
أنتِ إنسانة ناضجة. تحلين المشاكل اليومية بكثير من الحكمة والعملية. لا تحبين الهزل والمهاترات فأنتِ شخصية جادة وراسية. حاولى أن تستقطعى وقت لنفسك للراحة والاسترخاء والاستمتاع بكل من حولك. حاولى ألا تأخذى الحياة بجدية متناهية.

إذا كان مجموع نقاطك بين 35 و 64
أنتِ مراهقة فى داخلك. تصارعين بين إحتياجك الصارخ للإستقلال وإحتياجك للحماية والدعم. أهم صفاتك هو الإبداع، وأنه لا يوجد مستحيل فى قاموسك اللغوى.

إذا كان مجموع نقاطك 34 أو أقل
لديكِ شعور كبير بقلة الحيلة فى العموم، وإحتياجك المستمر للدعم العاطفى بالأخص خلال الأوقات الحرجة. تحبين إسعاد من حولك، وتطوقين للتشجيع المستمر منهم. الكل يحبك ولا يستطيعون أن يغضبوا منك لمدة طويلة، فأنت شخصية مرحة تخرجين أفضل فى من حولك.

اقرأ المزيد حول الموضوع

الرجل الذي يجذب المرأه

ليس من المفاجىء بأن النساء يصفن جمال الوجه لدى الرجل بمستوى جاذبية عالي ، و أكيد كل شخص يريد الخروج مع شخص ما يجدونه جذاب ، لكن من المهم أن تتذكر بأن النساء عندهن تعريف أوسع للجاذبية أكثر و أعمق من الرجال ، أي بنت  تجد رجل معين غير جذاب ، بينما فتاة أخرى قد تعتبر نفس الرجل رائع ، لأن كان عنده العيون الزرقاء  او الخضراء ........... هي ميزة تريدها و تحبها بالرجل  لدرجة كبيرة أكثر من المحتمل ، كذلك بالمقابل فتاة يعجب بها رجل و تعجب رجل آخر

هناك عوامل رئيسية ترتب من الأهم الى الأقل أهمية ، من حيث المظهر الخارجي و الطبيعي للرجل و الذي يثير جاذبية الرجل لها :

"  الوجه الوسيم -   التهيأ و الهيبة grooming -   طريقة لبس الرجل -   الطول -   الجسم الجيد المتناسق " ليس بمفتول العضلات"

و المستغرب من الأمر هنا ، أنه طلب من الفتيات ادراج أشياء ملموسة فقط و في مظهر الرجل الخارجي و الطبيعي و مع ذلك ، تم ذكر التهيأ و الهيبة و يقصد بها الجرأة بالمرتبة الثانية ،  و هذا يدل على مدى أهميتها بالنسبة للفتاة ، للتعرف عليها مع ربطها بطريقة اللبس و الهندام....مع ابقاء نفسك مهندم.....


و لكن ما اتفق عليه بأن جميع النساء في السؤال ما الذي يجعل الرجل جذاب و sexy لدى النساء ، كان الرد بالاجماع هو " أن تحب الرجل الواثق من نفسه " ،الرجال الذين لا يخافون الاقتراب من النساء ، الذين يكونون جريئين لدرجة كبيرة و قادرين على التعرف عليهن.....ببساطة الرجال المتأكدين من لأنفسهم........

الجمال لم يكن يوما حكرا على النساء حيث أصبح الرجال أيضاً يعتنون بجمالهم  ويستعملون مستحضرات العناية والكريمات  للبشرة ليتخلصوا من آثار التعب التي تظهر  بفعل العوامل البيئية.

مظهر الرجل لا يقل أهمية عن مظهر المرأة ولكن قلائل "جداً" من الرجال من يعرف ماهي الملابس الملائمة لجسده!!!

*ماذا يرتدي لو أن مظهرك العام يشبه المثلث المعكوس"عريض من الأعلى ونحيف من الأسفل":

هذا الجسم لديه مايكفي من العضلات فلا داعي للتمويه لذا يمكنه ارتداء ما يشاء،

*ماذا ترتدي لو أن جسمك كالكمثرى"الردفان أعرض من الكتفين أو مساويان":

ارتداء جوارب وحذاء من نفس لون البنطال للإيحاء بالطول.

يجب أن يغطي الجاكيت الردفين.

عند ارتداء البدلة يجب ترك سنتيمتر واحد بين طرف الجاكيت وطرف كم القميص.

*ماذا ترتدي لو أن جسمك ذو مظهر قصير وبدين؟؟:

من الأفضل لك تجنب تفاوت الألون وأن تكون البدلة ّات لون واحد.

تجنب ارتداء القمصان المخططة بالعرض.

وابتعد عن الجاكيتات الطويلة لأنها تزيد القصر.

*لو كنت صاحب جسم طويل ونحيف!!!:

الأفضل لك ارتداء ملابس واسعة لأعطائك بعض الوزن.

إذا كان طولك زائداً ارتدي جاكيت مختلف عن البطلون حتى تبدو أقصر. على العموم إن الرجل النحيف الطويل قادراً على إرتداء جميع الطرازات والألوان.

*إذا كنت قصير الطول.... :

ارتد بنطلونات نحيلة وذات خطوط طولية لإعطاء بعض الطول

وفيما يلي نصائح بسيطة تساعد الرجال على العناية ببشرتهم:

    ضرورة ترطيب البشرة بالكريمات بعد الحلاقة.

    اتباع نظام العناية بالبشرة المنتظم عبر وضع الكريم الصباحي والمسائي الخاص بالرجال.
    تنظيف البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع من خلال الكريمات الخاصة بفرك البشرة للتخلص من خلايا الجلد الميتة وجعل بشرتك أكثر صحة واشراقا.

   الحصول على قسط كاف من النوم (8 ساعات) لمنع ظهور الهالات السوداء أو أية انتفاخات حول العين.
    شرب ليترين من الماء للقضاء على جفاف البشرة.

  على الرجل المدخن وضع كريم يحتوي على الأوكسيجين لطرد السموم والجفاف من بشرته.
    ممارسة الرياضة  التي تلعب دورا كبيرا في ظهور بشرتك بشكل طبيعي وخاصة أنها تعود بالفائدة للشباب الذين يعانون من حب الشباب اذا أن ممارستها تساعد البشرة في التغلب على حب الشباب لأنها تسيطر على انتاج هرمونات التستوستيرن الذي له صلة كبيرة بظهور هذه المشكلة.
 
 تناول  المأكولات التي  تحتوي على الفيتامينات  A و C الضروريتين للبشرة وعلى مضادات الأكسدة التي من شأنها حماية البشرة من الأضرار.

   يبقى عزيزي الرجل أن تبقى محافظا على ابتسامة وجهك لأن تألق البشرة يتأثر أيضا بالحالة النفسية التي تمر بها.
    وأخيراً وليس أخراً استخدام مرطب للشفاه وخصوصاً للرجال المدخنين لان الشفاه تتعرض لمواد مضرة بالبشرة




\

اقرأ المزيد حول الموضوع

نصائح واتيكيت للدعوات خارج المنزل

نصائح  عند دعوتك للغذاء أو العشاء  خارج  المنزل 

• احرصي ان تتاكدي  المدعوين : حتى لا يتم اصطحاب أى شخص غير موجه الدعوة إليه وبالتالي نكون بموقف محرج

• الاستخدام الكثير  للتليفون المحمول ومقاطعة الموجدين والقيام كل حين للرد على التليفون امر سئ جدا يجب تجنبه الا للضرورة .. الذى قد يكون مقبولاً فى بعض البلدان والبعض الآخر لا.

• توجية الشكر والامتنان  للضيف او الضيفة الذي اعتنى بك ووجه إليك دعوته فينبغى أن تهتم به أيضاً بتوجيه ما يعبر عن شكرك وامتنانك 

•  الهدايا: إذا كان شخص تعرفه اختر الهدية العملية التى يمكن أن يستفيد منها وليس شرطاً أن تكون غالية فى الثمن .. أما الشخص الذى لا تعرفه فيكتفى بباقة من الورود. من الأفضل أن تقدم الهدية لصاحب الدعوة لتوجيه الشكر له شخصياً.

• من الافضل على علينا تجنب إعادة ترتيب الطاولات أو نقل الكراسي بأنفسهم داخل المطعم، فمن ناحية، قد يؤدي هذا التصرف إلى تضييق الفراغ المخصص قانونيا للهروب في حال حدوث طارئ، ومن ناحية ثانية، فإن الطاولات والكراسي يتم ترتيبها دائما بما يساعد في سلاسة تحرك العاملين.

•  وضع الجلوس: الاسترخاء مطلوب عند تناولك للطعام, لا ترتكز بكوعيك على المائدة وإنما احتفظ بهما على جانبى الجسم

• إحضار قوائم الطعام وإضاءة الشموع الموضوعة على الطاولات ثم رفع الأطباق هي من اختصاص النادل، ولا يجب التطوع بالقيام بأحد هذه الأمور بالنيابة عنه.

• كوني ذكية وسوّقي لضيوفك الأطباق المناسبة لميزانيتك.
•  تناول الأطعمة أوالمشروبات: لا تبدأ فى تناول أى شئ إلا بعد أن تحصل على الإشارة الخضراء من الضيف أو الضيفة وهى البدء فى الإمساك بالشوكة ومن هنا تبدأ أنت أيضاً.

•  فوطة المائدة: توضع على الفخذين (الحجر) بمجرد جلوسك على المائدة, لا تحاول فرد طياتها كلية لكى تحمى ملابسك فى حالة انسكاب الحساء أو أية سوائل بجانب فتات الطعام.
• لا تحاول  تبريد الطعام الساخن بالنفخ فيه .. 
• لا تتحدث والطعام فى فمك. 
• لا تتمخط وأنت على المائدة وعليك بالاستئذان وقتها.
•  تكديس الأطباق المستعملة على حافة الطاولة يربك القواعد المتبعة في المطعم، مع أن هناك استثناء واحدا لهذه القاعدة، وهو أن يكون الضيف جالسا في ركن يصعب على النادل الوصول إليه، ففي هذه الحالة يمكنه مساعدته ولكن بطبقه فقط.

•  من الأخطاء التي يرتكبها البعض بحجة كسب الوقت، المشي عبر المطعم للحصول على ملح أو منديل مائدة أو قائمة طعام.

•  إن صحتك حق عليك، فلا تلزم نفسك بالوجبة المعروضة إذيشير خبراء الايتيكيت تجنب بعض التصرفات العفوية أو الاندفاعية، موضحين أن حفلات ودعوات الغداء والعشاء في البيوت تختلف عن تلك التي تكون في الأماكن العامة بين شركاء العمل، مما يعني احترام بعض الأساسيات.

• لا تخرج للعشاء على معدة خاوية، واحرص على تناول وجبة خفيفة قبل الخروج.

•  أكثر من مقبلات الخضار بدل الخبز ورقائق البطاطا والمكسرات

•  اطلب الصلصة والمتبلات منفصلة، حيث يمكنك إضافة الكمية التي تريدها إلى طبقك باستعمال الشوكة.

• ابدأ بتناول السلطة.

•  تناول البطاطا المطبوخة عوضاً عن البطاطا المقلية.

• وقت المغادرة عليك باختيار الميعاد الملائم للرحيل .. وإذا كنت مدعو لتناول الغذاء أو العشاء يُحدد ميعاد مغادرتك المكان عند إشارة الضيف أوالضيفة باستعداده لذلك. لا تطلب أخذ الطعام المتبقى مطلقاً.

اقرأ المزيد حول الموضوع

كيف تكونى محبوبة ؟

كيف تكونى محبوبة ؟

1– ابتسامة حواء : 

الابتسامة لا تكلف اى شىء علي الاطلاق فيمكنك دوما الابتسام فى وجه شخص يبدو حزينا ليبتسم بدوره و يشعر بشعور افضل فالابتسامة تنشر البهجة و السعادة فى كل مكان وتجعلك محبوبة بينهم و الناس لا تحب الشخص الحزين التعيس طوال الوقت فحتى ملامحة لا تبدو جميلة و تجعل الجميع يخشون الاقتراب منه و ابتسامة حواء هى الافضل لذا تجملى بها و حافظى عليها على الدوام .

2 – حواء المتعاونة :

 الجميع يحب الانسان الخدوم الذى يساعد الجميع فى العمل او الشارع او حتى المنزل فيمكنك على الدوام مساعدة رجلا لعبور الطريق او تقديم الحلوى الى الاطفال كل هذه الاشياء تجعل حواء محبوبة و ايضا تشعرها بالرضا عن النفس .

3 – حواء المجاملة :

 المجاملات تجعل الانسان يشعر بالسعادة فلا ضير من ان تقولى لزميلتك فى العمل كم بلوزتها رائعة او تقولى لأم قابلتيها فى الشارع كم ابنتها لطيفة هذه المجاملات تسعد الاخرين و تجعلك انت حواء محبوبة من الجميع .

4 – الاعتراف بالخطأ :

 حواء الذكية هى التى تعترف بخطأها متى قامت به قد يكون من الصعب على حواء و لكن بالتأكيد ستشعرين انك افضل اذا اعترفت بالخطأ الذى قمت به و عندها سيحبك الناس و سيرغبون فى التعامل معك لانهم يقدرونك و يحترمونك وستكونين محبوبة لديهم.

5 – حواء الحقيقية :

 الانسان المزيف لا يعرفه احد لذا لا يحبه الاخرين فالجميع يريدون ان يتعرفوا على الانسان نفسه و ليس صورة اختلقها لنفسه ليحبها الاخرين لذا لتكون حواء محبوبة عليها ان تتصرف على طبيعتها و بتلقائية شديدة مع الاخرين لتظل محبوبة من الاخرين .

6 – الاستماع :

 الجميع يحبون ان يجدوا شخصا يجيد الاستماع اليهم فيشاركوه اللحظات الصعبة و السعيدة معه فكونك عزيزتى حواء مستمعة جيدة للاخرين يجعلك محبوبة على الدوام من الجميع .

7 – حواء السعيدة :

 عندما تكون حواء سعيدة فهى تلقائيا تبتسم و تضحك لذا حاولى على الدوام ان تكونى سعيدة و تنشرى السعادة فيمن حولك لذا حاولى دوما العثور على شيئا تحبين القيام به لتكونى سعيدة و محبوبة من الجميع .

8 – عدم السخرية من الاخرين :

 حواء التى تهزأ من الاخرين على الدوام فهى قبيحة للغاية لانها تشعر الجميع بالضيق و السأم منها فلا يرغبون فى البقاء معها من جديد و تجد نفسها تخسر كل اصدقائها و معارفها لذا عزيزتى حواء تجنبى دوا السخرية من الاخرين لتصبحى جميلة و محبوبة الجميع .

9 – حواء المتواضعة : 

الا تعلمين عزيزتى حواء ان التواضع يزيدك جمالا فوق جمالك المبهر . من الجيد ان تكون حواء ناجحة و تتباهى بنجاحها فتشعر حواء باهمية ما انجزته و لكن عزيزتى حواء اذا كنت مغرورة بنجاحك و تجعلين الاخرين يشعرون بالدنيوية انك اذا ستخسريهم بكل تأكيد لذا افرحى بنجاحك و لكن دوما تواضعى للاخرين حتى تصبحى محبوبة الجميع .

10 – الاهتمام بالاخرين :

 ان تخصصى يوما ما من اجل الاخرين هو امرا سهلا للغاية و يجعلهم فى غاية السرور لذا خصصى يوما باحد افراد عائلتك لتطمئنين على احوالهم او ابعثى بكارت تهنئة الى اى انسان متمنيه له النجاح هذا اللفتات البسيطة لا تكلفك شيئا ما حقا و تجعل الاخرين سعداء و بهذا انت حواء تكونين محبوبة من الجميع .

11 – معاملة الجميع باحترام :

 الاحترام يحافظ على العلاقات الانسانية بين الناس فالجميع يحب التعامل من حواء التى تعرف كيف تقدر الاخرين و تحترمهم لذا عليك دوما عزيزتى حواء ان تتصرفى مع الاخرين بالطريقة التى تحبين ان تعاملى بها لتكونى محبوبة الجميع .

12 – البعد عن القيل و القال : 

جميع بنات حواء يحبون سماع القيل و القال و لكن الا تعرفين عزيزتى حواء ان تداول القيل و القال يجعل حواء تبدو قبيحة و يكره الاخرين الاقتراب منها لانهم يعرفون بانها ستفشى اسرارهم و ربما تقول عنهم الاشاعات البشعة لذا تجنبى القيل و القال لتحافظى على صورتك الجميلة امام الاخرين لتكونى محبوبة.

اقرأ المزيد حول الموضوع

ماسك الطين لجمال بشرتك

ماسك الطين

المكونات:

- مقدار من الماء ( إذا كانت البشرة دهنية)، مقدار من اللبن ونفس المقدار من الماء (إذا كانت البشرة مختلطة)، مقدار من زيت الجوجوبا (إذا كانت البشرة جافة).
-يمكن إضافة أي زيت عطري مفضل لديك
- ملعقة كبيرة من العسل
- مقدار من الطين البنتونيت أو الطين الأخضر أو إذا كنت من ذوات البشرة الحساسة فيمكنك استخدام الطين الأخضر الفرنسي.

الطريقة :

- اضيفي مقدار من الطين إلى مقدارين من السائل المناسب لنوع بشرتك.
- اخلطي معهم القليل من العسل ويمكنك إضافة المزيد من السائل المناسب لنوع بشرتك إذا كان الطين مازال جاف.
- اضيفي إلى الخليط بعض قطرات الزيت العطري الذي تفضلينه.
- قومي بوضع الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة.
- أزيلي ماسك الطين بواسطة منشفة (فوطة) ساخنة عن طريق البخار، وتأكدي من درجة حرارة الفوطة أنها تلائم الجسم وذلك تجنباً للإصابة بأي أضرار.

اقرأ المزيد حول الموضوع

البشرة البرونزية بطريقة طبيعيه واحمي نفسك من الشمس

يميل البعض للاعتماد على المواد الطبيعية ووالوصفات الطبيعية لجمال البشرة واحيانا اخرى نتمنى لو هناك بديل طبيعي لبعض مستحضرات التجميل بدلا من استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على قدر من المواد الكميائية
 ومن اجمل الوصفات المجربة  :

الحناء والشاي للحصول على اللون البرونزي 

يمكنك استخدام كوب من الشاي المغلي واضافة قليل من الحناء البرتقالية اليه ثم تركة الى حين ان يبرد ثم يتم مزجه مع زيت الزيتون والسمسم يمكن استخدام هذا الخليط اثناء حمام الشمس  للحصول على اللون البرونزي مع مراعاة توزيعه بشكل جيد على الجسم وعدم الاكثار في مقدار الحناء المستخدم حتى لا يترك آثار عميقة أو لونا غير مقبول

اللبن والليمون للحماية من حروق الشمس

 للاستغناء عن مستحضرات الترطيب التي تحتاجها البشرة بعد التعرض للشمس والراحة من اسعارها الباهظه الثمن يمكن استبدالها بمكونات سهلة وبسيطه  نستخدم الزبادي مع قليل من الليمون  الزبادي يعمل على ترطيب البشرة واعادة التوازن لها كما انه مثالى لمعالجة حروق الشمس التي تتسبب بها الشمس أما الليمون فيمتص الدهون التي تعلق بالبشرة بعد استخدام الزيوت والكريمات نستخدم الليمون والزبادي ايضا بوصفات سريعه للوجه والبشرة

الليمون لانعاش البشرة وتقويتها

ايضا نستخدم الليمون على الوجه لانعاش وتقوية وتنظيف البشرة مع مزجه بماء الورد نقوم  باستخدام قطعه مبلله من القطن من المزيج ونقوم بتمريرها على الوجهه والبشرة

الليمون لتنظيف البشره 

ونقوم بتنظيف البشرة من خلال مزج مقدار من عصير الليمون مع مقدار من عصير البرتقال والزبادي ونوضع الخليط على البشره 7 دقائق ثم ينظف بالماء

الزبادي لترطيب البشرة 

ملعقة من الزبادي مع ربع ملعقه من زيت الورد ويمكن اضافة بعض قطرات الليمون  بنحصل على نتيجة هايلة للبشرة الناضجة النظيفة

اقرأ المزيد حول الموضوع

ماسك لتفتيح البشرة العادية

ماسك لتفتيح البشرة العادية

 كتير مننا بيشتكى من اسمرار البشرة وتغير لونها وده نتيجة التعرض لاشعة الشمس وعلشان كده لازم نستخدم واقى مناسب من الشمس عن التعرض لاشعة الشمس ونحافظ دايما على ترطيب بشرتنا وتناول كميات كبيرة من الماء لانه مفيد جدا  لنضارة البشرة ودى وصفة لطريقة ماسك بسيطة جدا وغير مكلفة وموجودة فى كل بيت 

المكونات

 ثمرة موز + ملعقتين زيت زيتون

الطريقة

 تخلط ثمرة الموز مع زيت الزيتون ثم يضربوا في الخلاط جيداً، ويفرد الماسك على البشرة جيداً لمدة 15 دقيقة ثم يتم تنظيف البشرة بالماء الدافئ مضافا إليه ماء الورد

اقرأ المزيد حول الموضوع

طريقة عمل الكبيبة الشامي

مقادير الكبيبة الشامي

1. 1/2 كيلولحم مفروم
2.  1/2 كيلو برغل
3. عدد 1بصلة مفرومة
4. مقدارملح وفلفل مقدار
5. زيت غزير للتحمير

 طريقة تحضير الكبيبة الشامي

:1- ينقى البرغل وينقع حتى يصير طريا نوعا.
2- يصفى البرغل ويفرم حتى يصبح ناعما.
3- يضاف ثلثي مقدار اللحم على البرغل ثم يفرى الجميع مرة ثانية ويتبل الخليط بالملح والفلفل. هناك البعض باللبنان يقومون بجرش ثلج مع اللحم تكون ناعمه جدا مثل الموس وبنحصل على نتيجه افضل بكثير ولكن لو صعب عليكي لايضر
4- يتم عمل العصاج من الثلث المتبقي من اللحم وذلك بتشويح البصلة في الزيت حتى تذبل وإضافة اللحم وتقليبه من آن لآخر على نار هادئة حتى يتشرب الماء الذي خرج منه ويتبل بالملح والفلفل.
5- يشكل خليط اللحم والبرغل على شكل أصابع كبيرة أو كرة تفرغ من المنتصف وتحشى بالعصاج ثم يغلق عليها بإتمام شكل الإصبع أو شكل الكرة.
تحمر الكبيبة في زيت غزير ساخن حتى يحمر ويصفى من الزيت الزائد ثم يقدم على فرشة من البقدونس.

ملاحظات:ينقع البرغل ولا يغلى ويصفى جيدا.
يتم فرم البرغل مع اللحم في مفرمة اللحم وليس في محضرة الطعام

اقرأ المزيد حول الموضوع

طرق جديدة ومبتكرة لتقديم الجيلى

 

طريقة جديدة لتقديم الجيلى

كلنا بنحب الجيلى وهو وجبة مفيدة جدا ومشوقة وبيحبها الاطفال والصغار وعلشان سيدتى تكون مبدعة ومتطورة جبنالك طريقة سهلة جدا وجميلة لتقديم الجيلى 

طريقة التحضير 

طبعا هنجهز الاول نجيب برتقالة ونقسمها نصين ونخلى قلبها فاضى من جوة ونتركها جاهزة .
نقوم بعمل الجيلى عن طريق ازابته فى الماء ورفعه على النار حتى يتماسك قوامه ثم نقوم برفعه من على النار وتركه حتى يبرد ثم نقوم بصب الجيلى داخل البرتقالة ووضعة فى الثلاجة حتى يتجمد ويتماسك .
ثم نقوم بقطيع البرتقالة الى أجزاء وتوزيعها فى الطبق باشكال والوان مختلفة وبكده شكلها هيجذب الانتباه وشيك جدا
لانك لازم تكونى مبدعة ومبتكرة خاصة لاطفالك
وبالهنا والشفا

اقرأ المزيد حول الموضوع

حمامات للجسم بالورود والاعشاب

حمامات ووصفات الجسم بالاعشاب التي تستخدمها ارقى بيوت التجميل سهلة وبسيطه لدينا بالمنزل وحمامات الجسم  ليست وسيلة لتنظيف الجسم والبشر فحسب ولكن للحفاظ على جمال حوا ونضارتها

ويمكنا عمل حمام للجسم بالمنزل داخل البانايو على ان تقومي باستخدام وسادة بلاستيكية للإتكاء عليها عندما تستلقين بحمام الاعشاب وان تكون مدة الاستلقاء بحمام الاعشاب تتراوح مابين 15:20  دقيقة  مع الارسترخاء التام وان يتم اختيار حمام الاعشاب المناسب للبشرةونعها والغرض المستهدف من الحمام

حمام للجسم بالورد والبنفسج والياسمين لإنعاش البشرة

حمامات الجسم بالزهور العطرية والورود من اكثر الحمامات للجسم كعلاج فعال  لإنعاش البشرة
 والحفاظ على جمال الجسم
نقوم بالملء البانيو بالماء ثم نستخدم نقيع الوراق الورد والبنفسج والياسمين وممكن ان نيف علية بعض الاعشاب النزهرة المعطرة منقوع من هذه الاعشاب لكل خمس اكواب من منقوع الورد

حمام للجسم بزهر البيلسان والكاموميل (البابونج ) لتطرية البشرة

حمام الجسم بزهر الباوبنج او الكاموميل وزهر البيلسان يستخدم للبشرة الجافة ونقوم باستخدام الزهور في مياه الاستحمام تساعد بشكل هايل على نضارة الجسم ورطوبته

حمام  للجسم بالقصعين ( المرمرية ) لازالة الدهون من البشرة

اصحاب البشرة الدهنية يفيدهم جيدا هذا الحمام للجسم حيث ام المرميه من الاعشاب القابضه للبشرة  والانسجة ولديها مفعول على الغدد المفرزة للدهون

حمام الجسم باكليل الجبل

يزيل رائحة العرق الكريهة ننصحك سيدتي بوضع منقوع عشب اكليل الجبل في ماء الاستحمام بتحضير حوالي كوبين من الاعشاب المجففة الى نصف لتر من الماء ويصفى ويضيف الى ماء الاستحمام

 الحمام المغربي المعروف الرائع

1-الجلوس في البخارلمدة30دقيقة .

2- يدهن الجسم بالصابون المغربي لمدة 30 دقيقة

4- يفرك الجسم بالليفة المغربية بعد نقعها بالماء الساخن ثم يشطف الجسم

بالماء ثم يوضع كريم السنفرةويدلك لمدة ربع ساعة..

5-لمن تريد تفتيح البشرة (عدة حبات من الليمون يخلط مع حل التفاح وقليل من الصابون السائل) يوضع على الجسم لمدة ربع ساعة
6-نضع ماسك الطين لمدة ربع ساعة(الماسك متوفر لدي محلات بودي شوب)

الشطف النهائي (لترماء مع تولة دهن الورد ودهن فواح من اجمل ) يشطف بها الجسم مع تدليك بسيط وستضل الرائحة لمدة ثلاث ايام

7-أخيراًشطف سريع للجسم بالماء البارد لغلق مسام الجسم..


طريقة صنع الصابون المغربي في المنزل:

مقادير الصابون المغربي

فنجان من زيت الزيتون - فنجان من زيت اللوزالمر-فنجان من ماء الورد-25 فنجان من الماء-صابون الغار(الرقي)مجروش.

طــــــــــريـــــــــــقـــــــــة عمل الصابون المغربي:

تخلط المقادير وتوضع بعلبة لمدة يوم كامل و يحرك بين فترة وأخرى (يفضل تركه بالثلاجة حتى لايفسد).

اقرأ المزيد حول الموضوع

طريقة عمل كيك بالشوكولاتة أو النسكافية

 

طريقة عمل كيك بالشوكولاتة أو النسكافية

المقادير:

1 كوب دقيق
1 كوب سكر
1/2 كوب كاكاو خام
1/2 ملعقة صغيرة بيكينج صودا

1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/4 كوب ذبدة فى درجة حرارة الغرفة
2 بياض بيضة
1 بيضة
1/2 كوب لبن
2 ملعقة صغيرة نسكافية
1 ملعقة صغيرة فانيليا

طريقة التحضير:

  اخلطي الدقيق والسكر والكاكاو الخام والبيكنج صودا ثم  في الخلاط الكهربائي وعلى سرعة منخفضة اخلطي  الزبدة وبياض البيض والبيضة لمدة دقيقة ثم على سرعة عالية لمدة دقيقة أخرى. ثم أضيفي بعد ذلك الحليب وبودرة النسكافيه والفانيليا واخلطيهم جيدا.ثم أضيفي خليط المكونات الجافة واخلطي حتى تحصلي على خليط متجانس.·احضري صينية الخبز وادهنيها بالزبدة ثم صبي خليط الكيك بها.ثم ضعى الكيك بالفرن المسخن على 350 درجة فهرنهايت. لمدة 40دقيقة واختبرى النضج بادخال السكين داخل العجين حتى يخرج دون ان يعلق به شىء .

وبالهنا والشفا

اقرأ المزيد حول الموضوع

طريقة عمل خبز البريوش الفرنسي

مـقادير خبز البريوش :

1. نصف كيلو دقيق
2. ملح , ملعقة صغيرة
3. سكر 40 جرام
4. حليب دافيء,250 ملل
5.  ملعقة كبيرة خميرة الخبز 
6. بيض ,3 حبة
7. زبدة ذائبة بدرجة حرارة الغرفة,90 غرام
8. صينية الكيكة مدهونة ومرشوشة بالدقيق

طـريـقة التحضير خبز البريوش:

1.  في العجانة نضع الدقيق والسكر وخميرة الخبز ثم البيض المخفوق بالشوكة مع العجن
2.  نضيف الزبــدة والملح ونبدأ بإضافة الحليب تدريجياً مع العجــن
3. -نعجن لمدة 15 دقيقة تقريباً ثم تغطى وتترك لتختمر ويتضاعف حجمهــا
4. - تؤخذ العجينة وتنزل باليد ثم تشكل على شكل كرات صغيرة أو توضــع في صينية الكيكة الانجليزيــة
5. - تترك مرة أخرى لتختمــر إلى أن يتضــاعـف حجمها
6. - يدهــن وجهها بالبيض المخفوق مع قليل من الحليب والسكــر

اقرأ المزيد حول الموضوع

فوائد الفاكهة

 

 

فوائد الفاكهة

  الفواكه تحتوي على ألياف تسهل عمل الأمعاء والإخراج. كما توجد في الفواكه مواد تساعد على المحافظة على الشباب وتخفيف متاعب الكهولة. والفواكهة تساعد على معادلة السموم أبطال عملها الضار للجسم.
الفواكه هي الثمار النباتية التي تحملها النباتات كغطاء لبذورها. تتميز عادة بأنها حلوة أو حامضة الطعم ومكتنزة بالمياه. ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام والعديد من الفوائد...الخ حيث لايستطيع أي إنسان الأستغناء عن النبات والفواكه سواء بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.

اقرأ المزيد حول الموضوع

طريقة كيكة البرتقال

طريقة كيكة البرتقال

المقادير:

2 كوب دقيق- ثلثين كوب سمن او زبدة - كوب سكر - 3 بيضات - ملعقة مبشور البرتقال ملعقة أكل مبروش قشر البرتقال - ثلثين كوب عصير البرتقال - 2ونصف ملعقة صغيرة بيكنك باودر (خميرة كيميائية) - قليل من الملح

طريقة التحضير:

نقوم بتسخين الفرن ثم نبدأ أولا بخفق السمن مع السكر جيدا حتى يصبح كالكريم ثم يضاف البيض واحدة واحدة مع الخفق المستمر ثم نضيف مبشور قشر البرتقال وبعدها نبدأ باضافة الطحين مع العصير بالتناوب اي مرة شوية طحين وشوية عصير مع الخفق وبعدها شوية طحين وشوية عصير مع الخفق وهكذا حتى نهاية الكمية وبعدها نصب المزيج في قالب مدهون ويوضع في الفرن الساخن على ان تكون الحرارة معتدلة لمدة 45 دقيقة ثم نقوم بغمس سكين فى القالب لو لم يتعلق اى شىء من العجين به تكون قد نضجت نقوم باخراج كيك البرتقال من الفرن وبالهنا والشفا .

اقرأ المزيد حول الموضوع

كيف نختار شريك الحياة ?

قد يعجبك هذا الشاب، لكنك لا تعرفين بعد إن كان شخصاً جيداً أم لا اختيار شريك الحياة  أول خطوة من الخطوات الصحيحة لحياة زوجية سعيدة.

عادة ما يتقدم للفتاة عدد من الشباب الخاطبين، تختار من بينهم مَن تعتقد بأنه الأنسب لها طالما أمكنها ذلك، وخير ما تختار هنا، هو ما أشار إليه رسول الله _صلى الله عليه وسلم_ حين قال: "إذا جاءكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه؛ إلا تفعلوا تكن فتنة في الأرض وفساد كبير".

والحياة بتجاربها الواسعة التي نراها أمام أعيننا يومياً، أثبتت أهمية عامل الدين في اختيارشريك الحياة او شريكة الحياة ، والزوج للزوجة؛ إذ إن صاحب الدين والخلق يحافظ على زوجته ويحسن معاملتها ولا يظلمها، وهناك مَثَل شائع معروف في بعض البلدان يقول: (من يخشى الله لا يُخشى منه) أو بما معناه.
أولويات الاختيارة لشريك الحياة تختلف من شخص إلى آخر, وذلك طبعًا بعد تحقق شرط الدين والخلق الحسن والاستقامة،فالدين ما كان في شيء إلا زانه، وما نزع من شيء إلا شانه.

كلنا نعلم  أنه لا يوجد الرجل الكامل ولا المرأة الكاملة، ولكن تحديد الأهداف ووضوح الأولويات يحدد للمرء ما هي الصفات التي لا يمكن أن يتنازل عنها, والأخرى التي لا يقبل أقل من الحد الأدنى فيها، وغيرها مما يمكن التنازل عنه.
ومن الأمور المهمة الأخرى التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند اختيارشريك الحياة ، توفر التكافؤ بين الطرفين والذي يتمثل بالتوافق والتقارب الاجتماعي والتقارب العلمي والثقافي والنفسي أيضاً. ولا نتاثر بكلام الناس انه يجب ان تتزوجي والسلام ولكن يجب ان تكوني مقتنعه تماما  فالانسجام الفكري مهم جدا ، ويمكن اكتشاف مدى توافق الزوجين الفكري خلال مناقشة بعض الأمور المتعلقة بحياتهما المستقبلية ولا ننسى  ان الإنسان  لن يعيش حياته بمفرده، فهناك أهل لهم رغبات ولهم طباع وأعراف, فكل ذلك سيكون له أثر في المستقبل في شكل العلاقة واستمرارها.

  عنصر آخر مهم رغم تهميش الكثيرين له إلا أنه أساسي، وهو الجانب المادي، وليس معنى ذلك ان يكون شخص غني اوثري لا بل يملك العمل الشريف  وهو من الأمور التي يجب أن تلتفت لها الفتاة عند اختيارها الزوج المناسب، يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من استطاع منكم الباءة فليتزوج" والمقصود بالباءة نفقات الزواج وإمكانية إعاشة الرجل للمرأة، والإسلام يشترط في صحة عقد النكاح واستمراره قدرة الرجل على الإنفاق.

 فليس محموداً أن تقبل الفتاة بأي شاب يتقدم لها مجرد اقتناعها بفكرة الزواج، أو وجود مزايا جانبية أخرى، فيجب أن يكون لديه على الأقل ما يكفيه ويكفي زوجته، وهو ما يوفّر الكثير من الخلافات التي قد تنشأ بعد الزواج.

ولا نقصد على أية حال أن يكون شريك الحياة مثل ماقلنا قبل ذالك ميسوراً وغنياً، فيكفي القدرة على النفقة ليكون كفؤاً للزواج، ولنا في الآية الكريمة موثقاً من الله في ذلك، حيث يقول _تبارك وتعالى_: " وَأَنْكِحُوا الْأَيَامَى مِنْكُمْ وَالصَّالِحِينَ مِنْ عِبَادِكُمْ وَإِمَائِكُمْ إِنْ يَكُونُوا فُقَرَاءَ يُغْنِهِمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ وَاللَّهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ " ( سورة النور- آية 32).

 الانتباه لخصية الرجل جيدا فبعض الاشخاص يعطيك الأجوبة التي تريدين سماعها. أو ربما يتفادى المواجهة الحتمية التي يتعرض لها عندما لا نحصل على الجواب الذي نريد سماعه.

الصمت الطويل عند الرجل قد يزعج الفتاة ولكن اغلب الرجال تتمتع بهذه الصفة و يظهر ذلك أنه إنسان مفكر.فهو سعيد دائماً لإرضائك ويفضل أن يفكر جيداً بجوابه بدل أن يقول أول شيء يخطر على باله. هذه الصفة تدل على أنه منهجي في عملية تفكيره ويحب أن يأخذ وقته في التفكير بحل لمشكلة. لا يمكن حثه على الاسراع ولكنه عادة يجد الأجوبة الصحيحة.

.
 إذا كان أميناً يكتم الأسرار قد يقوم بمساعدة أهلك عندما يستطيع ذلك.

 يقدر رأيك سواء فيما يخص العمل أو الثياب. يحترم تعليقاتك وقد لا يطبقها دائماً ولكنه يأخذها بعين الاعتبار التقاليد ومايأمرنا به ديننا.
ولكن  إذا كان من الرجال التي دائماً تتجاهل مشاعرك ورأيك حيال موضوع ما عندها لا تكون العلاقة متزنة. أحياناً من الصعب رؤية ذلك إذا كنا في علاقة لفترة طويلة، ونقبل الأمور على ظاهرها. احرصي على أن تكون هناك حوار وتفاهم بينكم فيما يخص القرارات الحياتية سواء كانت صغيرة أم كبيرة.

 اختيار شريك الحياة المناسب  يجب أن يقوم جميع العناصر السابقة، فالزواج الذي يقوم على عنصر واحد فقط من عناصر الاختيار مغفلاً باقي العناصر مصيره في كثير من الأحيان الفشل؛ لأن الاختيار الناجح هو الذي يراعي جميع العناصر على التوازي. وعند النظر إلى مجتمعاتنا العربية والإسلامية المحافظة ، نعلم أن الفتاة - غالبا - لا تتمكن من التعرف على خطيبها بشكل مباشرة أو الاستعلام عن سلبياته وإيجابية . ولهذا فهي تحتاج إلى أن يقف معها أهلها ويساعدوها في ذلك وخاصة والدها وإخوانها . فهم يستطيعون أن يجالسوا الخطيب ويخرجوا معه ويتحدثوا وإياه بحرية ، فيسمعوا منه ويسألوا عن علاقاته وزمالاته ومحيطة . كما أنهم يستطيعون زيارته في مقر عمله مثلا والتعرف على منطقة سكنه وما إلى ذلك من الجوانب التي تعطي فكرة واضحة عن طبيعة الشخص ونمط حياته وسلوكياته ومستوى تفكيره وإدراكه .
 ثم هم بعد ذلك ينقلون ما يروه بأمانة إلى الفتاة التي يمكنها بعد ذلك - وبمشورة العارفين من أهلها – أن تصل إلى حكم صحيح على الرجل مبني على معلومات صحيحة واختيارات شرعية وجوانب واقعية ومنطقية .

اقرأ المزيد حول الموضوع

إزالة شعر الوجه نهائيا

 إزالة شعر الوجه عملية أكثر صعوبة من إزالة شعر الجسم، لأن شعر الوجه يكون صغيراً جداً وقريباً من الجلد، كما أن بشرة الوجه حساسة جداً مقارنة بالجسم لذلك تخاف المرأة أن تستخدم طرق إزالة شعر الوجه المختلفة كي لا تترك أضراراً وندوباً وربما حروقاً أيضاً على وجهها الذي يعتبر الجزء الأهم من شكلها.
هناك خلطات طبيعية لإزالة شعر الوجه وتفتيحه دون الحاجة إلى المكياج لتغطية شعر الوجه عند الخروج من المنزل:هتخدي مزيجاً من اللبن الرائب مع القليل من الكركم لتشكيل مبيض طبيعي لتبييض البشرة وزيادة نضارتها ولمعانها.
وبعدين نفركي الوجه ببعض الدقيق لإزالة دهون اللبن الرائب ولون الكركم، وللحصول على بشرة أكثر نعومة.
ثم نصنع عجينة من الصندل وضعيها على المنطقة الموجودة خلف الأذنين والرقبة لإخفاء الشعر ولإعطاء رائحة طيبة.
بعد  منحلص مهم جدا ترطيب الوجه، يمكنا استخدام كريم مرطب مناسب للوجه أو استخدام مرطب من المواد الطبيعية.

  طريقة إزالة شعر الوجه نهائيا

الخلطة دى تعمل على ازالة الشعر الوجه نهائيا ولو شعرك كتير تعمليها مرتين او ثلاثة مرات هتريحك من الكوافير واللسع والاحمرار والالتهابات .
الوصفةمعلقتين من النشا وبياض بيضة وتخلطيهم كويس وبعدين تدهنى بيهم وشك وتسبيه ينشف هتلاقيه ناشف ومش قادرة حتى تتكلمى وبعدين تفركى وشك كويس بقطعة صوف هتحسى بلسعان وشد الشعر وهو بيتشال ولكن احذرى من منطقة العين يجب الابتعاد عنها ثم اشطفى وشك وهدئيه بعمل ماسك من الزبادى والعسل وشك هيفتح وهتحسى بنعومة .

ودي طريقة تانيه من العسل والليمون لتتخلصي من الشعر الزائد على جسمك:
هتساعد هذه الخلطة للتخلص من الشعر الزائد في جسمك بتقليل نموه إلى أن يختفي بشكل نهائي، جربيها لن تندمي:المكونات :
 عصير الليمون
 عسل
طريقة التحضير:
اخلطي الكمية المذكورة من الليمون مع كمية العسل التي تم ذكرها  ثم ضعي المزيج الناتج على منطقة الشعر باستخدام قطعة قطن .
افركي المنطقة المغمورة باتجاه نمو الشعرواتركي الخليط 15 دقيقة ثم اشطفي المكان بالماء الدافئ.
يفضل تكرار هذه العملية مرتين بالأسبوع لمدة أسبوعين من ثم كرري العملية مرة كل أسبوع للحصول على نتائج سحرية
خليط وقناع الليمون بالطحين للتخلص من شعر الوجه نهائياًالمكونات:
 عصير الليموندقيق

طريقة التحضير:
للحصول على قناع خاص لازالة شعر الوجه اخلطي المقادير سوياً للحصول على قناع أصفر اللون وضعي المزيج على بشرة الوجه وانتظري مدة 15 دقيقة.
افركي المنطة باتجاه نمو الشعر للتخلص من الشعر الغير مرغوب فيه واشطفي المنطقة بالماء الدافئ.

وكدة تقدري تتخلصي من الشعر الزائد بسهوله

اقرأ المزيد حول الموضوع

أغنية عيش إخوان

 كلمات أغنية عيش إخوان

انهض والنهضة تبقى نهضتين
واتنين فى اتنين فى اتنين  تبقى اخوان مسلمين
كلنا فى مركب واحده وغرقانين
 ايه يعنى لما تبقى راجل بوشين
اوعى تصدق غيرك خليك بعيد وحيد
  لو كل الناس حواليك هتلعن فيك
اتأخون تطلع وزير لو كل الناس هتقول عليك ...........
اتأخون تطلع وزير لو كل الناس هتقول عليك ...........
عيش اخوااااااااااااااااان

اقرأ المزيد حول الموضوع

طريقة عمل مشروبات بالموز

مشروب الموز بالقهوة

المقادير :
4 ملاعق كبيرة عسل نحل
2 حبة موز كبيرة مقطعة
2 ملاعق صغيرة نسكافيه

1 ½ كوب ثلج مجروش
3 أكواب حليب بارد
2 ملعقة صغيرة كاكاو
بشر شوكولاته غامقة
طريقة التحضير
1- ضعي الموز مع الحليب والكاكاو والقهوة مع الثلج واخفقي جيدا جدا.

2- اسكبيها في كاسات التقديم وزينيها بقليل من بشر الشوكولاته الغامقة، وزينيها بورقة نعناع خضراء زاهية وقدميها

وبالهنا والشفا..

ميلك شيك الموز

المقادير:

2 حبة موز مقشرة
3 ملعقة كبيرة سكر
2 كوب حليب
ربع ملعقة صغيرة فانيليا
كوب من   الأيس كريم  بنكهة الفانيليا
12 مكعب ثلج

الطريقة:

- قطعي الموز إلى قطع كبيرة .
- ضعي جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ( خلاط العصير ) و اخلطي حتى يتجانس المزيج و يسمك بفعل مكعبات الثلج .
- صبي الميلك شيك في أكواب و زيني برشة قرفة حسب الرغبة , و قدميه فوراً .
- الكمية تكفي لأربع أشخاص تقريباً .

اقرأ المزيد حول الموضوع

طريقة عمل البطاطس البيوريه

 

  طريقة عمل البطاطس البيوريه

 طريقة التحضير إليكى سيدتى

 تسلق البطاطس بعد تقشيرها وتهرس جيدا و يوضع على البطاطس بعد هرسها الزبد و اللبن  و الملح والفلفل
وبعدها توضع البيضة وتهرس المكونات جيدا

نضع نصف المكونات من البطاطس فى الصينية ثم نفرد اللحم المفروم المعصج ونضع باقى البطاطستفرد القشطة على الوجه او نضح بيضة مخفوقة على الوجهتوضع الصينية فى فرن مرتفع الحرارة حتى يحمر الوجة
وبالهنا والشفا

,ولكي سيدتي  طريقة اخرى للبطاطس البورية

1.  4حبات بطاطس جيدة متوسطة الحجم
2. زبدة
3. بهارات  "فلفل أسود.ملح.زعتر بري.شطة سائلة,مكعب ماجي " 

طريقة البطاطس البورية

1-ننظف البطاطس جيدا حتى تكون جاهزة للسلق

2-ننقع البطاطس  في وعاء عميق مغمور بالماء الساخن وقليل من الملح والخل.. ثم  ننظف البطاطس بهذا النقيع مع الفرشاة جيدا والسر في أن الخل والملح ينظفوا تمام القشرة من أي شي عالق بها.. 

3-  في قدر على النار كل التوابل والبهارات  "فلفل أسود.ملح.زعتر بري.شطة سائلة,مكعب ماجي" في ماء ساخن 

4- نضع البطاطس ونتركها نصف ساعة تنسلق .

نحضر صلصة للبطاطس 

مقادير الصلصة

1. علبة حجم صغير من قشطة الخفق
2. زبدة
3. نص فص ثوم مهروس لا نحتاج اكثر من ذلك حتى لاتغلب على طعم الصلصة
4. بهارات " ملح - وفلفل أسود-  وبابريكا "
5. علبة جبن كرافت متوسطة 

طريقة عمل الصلصة

نضع قليل من الزبدة في قدر صغير على النار حتى تذوب ثم أضع عليها الثوم مهروس لثواااااااااني بدون أن يحمر 

وبعدين أضيف فوقه مقدار قشطة الخفق وأتركه يفور شويه لين يثقل قليل وبعدين أتبله بالملح والفلفل والبابريكا

ونتركه على جنب 

نبدأ بتحضير البطاطس

1. نحضر البطاطس ونقشرها  
2. نهرس البطاطس بواسطة شوكة ونضع منها  شريحتين صغار من الزبدة ونقلبها مع البطاطس جيدا
3.  حتى  تمتزج نكهة الزبدة مع البطاطس..
4. ثم نحضر 4 ملاعق كبيرة من ماء سلق البطاطس المتبل بالماجي والبهارات وتعجنيها مع البطاطس بالشوكة..
5. نحضر صينية بايركس أو تيفال ونكون مشغلين الفرن الشواية افضل بكثير
6. نحضر البطاطس نضغطها  جيدا في الصينية البايركس بحيث يكون شكلها مثل القبة.
7. نضع  الصلصة نعمل حفره في وسط البطاطس ونضعها فيها 
8. نرش الصلصة ببودرة البابريكا  وبعدين نذوب قليل زبدة وإدهني بالفرشاة أطراف البطاطس
9. ثم  ندخل الصينية الفرن ..بمجرد ماتبدأ تتحمر شوي وتنشف البطاطس نخرجها من الفرن.

اقرأ المزيد حول الموضوع

طريقة عمل الملوخية بالارانب

المقادير

1- ارنب

2- ملوخية مقفة ومغسولة ومفرومة

3- ثمن

4- ثوم

5- ثمرة بصل مقطع ناعم

6- كسبرة ناشفة

7- ملح وفلفل وحبهان

طريقة التحضير

1- توضع ملعقة كبيرة سمن لتسخن جدا في حلة السلق ثم توضع المستكة وفصوص الحبهان (تفتح الفصوص بالسكين) وبمجرد ذوبان المستكة تضاف مقدار الماء الذي سيسلق فيه الأرنب ويوضع الملح والفلفل والحبهان والبصلة وتترك لتغلي ثم يضاف الأرنب ويترك على نار هادئة حتى ينضج.
2- يؤخذ مقدار الشوربة الذي سيستخدم للملوخية على النار حتى يغلي ثم توضع عليه الملوخية المفرومةوتقلب حتى تبدأ في الغليان فترفع من على النار.
3- توضع ملعقتا السمن في طبق وعليها الثوم المهروس والكسبرة وترفع على النار بتقليب مستمر حتى يحمر الثوم فتضاف فورا إلى الملوخية وتقلب.
4- بعد أن يصفى الأرنب من الشوربة يحمر جيدا في السمن أو الزيت ويقدم مع الملوخية والأرز ساخنا.

اقرأ المزيد حول الموضوع

جمال المرآة بين جمال الروح وزيف مسنحضرات التجميل

جمالك سيدتي يحتل المقام الاول في اهتمامات كل سيدة فتعتبر المرأه الحفاظ على شبابها وجمالها هوا سلاحها وتحاول اظهار جمالها بشتى الطرق سواء بالمكياج او المسكات او مواكبة الموضة والان ايضا ظهر عمليات التجميل  والحقن
 حوا لا تستطيع العيش دون العبث بكل هذه الاشياء من موضه وجمال وعناية بالبشرة وتجميل .
 الجمال له سلطان على النفوس والقلوب ولكن نرجع ونقول جمال الداخل اجمل بكثير من جمال الخارج كلما كان ما بداخلنا جميل كلما طوى هذا الجمال على خارجنا   فجمال الشكل يزيد رونقه عندما يمتزج بجمال الروح
فمقاييس الجمال تتخلف نسبيا على حسب المجتمعات ولا يمكن  تبعا للذوق العام والموروث الاجتماعي

بين جمال الروح وزيف مستحضرات التجميل 

لا ننكر ان المكياج ومستحضرات التجميل تزيد المرأه جمالا وجذابية وتستخدمها معظم السيدات لتخفي عيوب ببشرتها فكلنا لانستغنى عن اضافة لمسة لبشرتنا حتى تعطي جاذبية لمظهرهاونخصص جزا من انفاقنا على هذه المستحضرات التجميلية مهما كانت تسرف على جمالها اصبح ذالك من اولويات مصروفها ترى ماذا يفكر اصحاب هذه الشركات ليصلو كل هذه المبيعات وايضا دكاترة التجميل يفكرون كيف تفكر المرأه ما يحسن نفسيتها  ولكن  قد يبدو للبعض خطاءً جسيما بأن جراحة التجميل هي نوع من العمل السحري الذي يؤدي بزمن قصير، دون عناء أو مشقة ويحصل المريض على أفضل النتائج دون ألم ولا معاناة ولا ندبما لتحصلي على شكل جذاب دون تعب  هذا خطأ يروجه كثيرون ليجذبون النساء الذين يبحثون عن الجمال باي ثمن
 كثير من النساء عندما تستيقظ من النوم ماذا تفعل  ؟ . نذهب للمرآه لترى وجهها وعلى هذا الاساس يكون مزجها ونفسيتا طول اليوم على حسب رضاها على شكلها

فكيف سيدتى تحققي هذا الرضا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سيدتي نحن لانملك اجسادا فقط بل نملك انفسا وروحا تبغى هيا الاخرى الجمال فلا معنى لجمال الوجة والمظهر دون
جمال الجوهر دون تزيكية النفس ونشر السعادة  لمن حولنا والرضا... لايكفى وعمره مايكون مرضي ..

 فزينة الوجه بنور الطاعة والقناعة والخلق فالشكل ليس المعيار الاساسي الذي نحكم به على المراه ليس هذا الكلام معناه ان تهمل المراه نفسها ومظهرها. لا....مهم جدا الاهتمام بالمظهر الانيق الراقى البسيط على حسب ما يلائم كل امرأه فلا تلبس الا ما يليق بها جمالا لا يتعارض مع اخلاقها ودينها هذه سيدتى هيا المعادلة اذا نظرتي للجمال الظاهر فقط فيزول جمالك ولا يكون له اي معنى سيفتقد الروح والمعنى الحقيقي للجمال اما اذا نظرتي الى المعيار الاساسي للجمال الذي يبدأ من الداخلل اولا سيضيف رونقا و ذوقا وجمال على مظهرك ستكون ذلك المعادلة التي تتمناها كل فتاه وكل سيدة لا تدعي نفسك  اسيرة لمظهر لا يكفى وحده دون روح جميله تزينه 

اقرأ المزيد حول الموضوع

ما هى فوائد الكرش ؟؟؟؟؟؟؟؟

 

كثيرنا يعاني من الكرش ونتمنى ان نقضي  عليه بشتى الوسائل حتى نشعر بالاكتئاب والحرج ونحاول التخلص منه ولكن ذلك غير مجدي ولا نستطيع وهنا يأتي السؤال مدام الكرش يلازمنا ولا نقدر على التخلص منه مع اننا يجب ان نحاول لان العقل السليم في الجسم السليم ولكن المهم هنا ان لا نجعل في حياتنا ما يؤرقنا ويجعلنا مكتئبين ودائما نفكر بالجانب الايجابي للشي حتى ولو على سبيل الهزار لنكون سعداء طول الوقت ولذلك اصبح للكرش فوائد تعالو نتعرف عليها

ما هى فوائد الكرش ؟؟؟؟؟؟؟؟

للكرش فوائد كتير جدا واحنا منعرفهاش
1-تسندك وانت نايم على جنبك عشان ما تنقلب علي وجهك
(امان)
2- تمنح حاملها الكثير من الهيبه و الوقار
(عزوه)

3-تمسك في السروال ما تخليه يطيح
(ستر)
4- تطلع أصوات مضحكه اذا ضربت عليها
(ترفيه)
5- ممكن تحط عليها كوب شاهي فاضي أو صحن وأنت قاعد
(اثاث منك و فيك)
6-شكلها جميل وتلفت النظر (ستايل)
حملة : كرشي سر سعادتي

 عيش بكرشك ولا يهمك .. ولكن حاول ان تتخلص من الكرش وان لم تستطع يكفيك شرف المحاول  ولا امبسط واعرف فوائده

اقرأ المزيد حول الموضوع

كيف تكونى زوجة مثالية ؟

كيف تكونى زوجة مثالية ؟

1) أن تحب الخير وتسعى جاهدة الى نشره.
2) أن تبتعد عن الغضب ولانفعال .
3) أن لا ترفع صوتها على زوجها إذا جادلته.
4) أن تكون صابرة على فقر زوجها إن كان فقيراً شاكرة لغناء زوجها إن كان غنيا.
5) أن تكون ذات خلق حسن .
  6) أن تتحلى بالصدق وأن تبتعد عن الكذب.
7) أن تربي أبنائها على محبة الله ورسوله صلى الله عليه وسلم وأن تربيهم كذلك
على احترام والدهم وطاعته وأن لا تساعدهم على أمر يكرهه الزوج وعلى الاستمرار في الأخطاء .
8)أن لا تخرج من المنزل متبرجة. 
 9) أن لا تسخر من الآخرين وأن لا تستهزئ بهم .
10) أن تكون متواضعة بعيدة عن الكبر والفخر والخيلاء .
11) أن تغض بصرها إذا خرجت من المنزل .
12) أن تكون زاهدة في الدنيا مقبلة على الآخرة ترجوا لقاء الله .

اقرأ المزيد حول الموضوع

طريقة عمل كمبوت الفواكه

طريقة عمل كمبوت التفاح 

المقادير:
1/2 ك تفاح.

3-4 ملعقة كبيرة سكر.
كوب ماء.
1/4 ملعقة شاي قرفة ناعمة.
ملعقة كبيرة عصيرليمون.
1-2 ملعقة كبيرةلوز أو بندق مفري.

الطريقة:

1- يختار التفاح الأخضر الصغير الحجم غير المعطوب، أو التفاح الأصفرالكبير.
2- يقشر رفيعا،ويقطع أنصافا أو أرباعا حسب الحجم وتزال البذور مع الجزء الداخلي السميك. ويوضع فيماء بارد وعصير ليمون حتى لا يتغير لونه.
3- يضاف السكر لكوب الماء في إناء ويرفع على نار هادئةحتى يذوب السكر ويبدأ الغليان مع نزول الريم.
4- يصفى التفاح من الماء، ويضاف للشراب المغلي ويغطىالإناء للاحتفاظ بمواد النكهة من التطاير.
5- يترك يغلي على نار هادئة لمدة 5 ـ 10 دقيقة، أو حتىتلين القطع مع احتفاظها بشكلها سليما (يلاحظ أن التفاح يستعيد لونهثانية).
6- يرفع الإناءمن على النار وتضاف القرفة ويترك حتى يبرد.
7- يصب في كاسات صغيرة أو طبق كريستال عميق، بثلج ويقدم مثلجا بدون تجميل.

طريقة عمل كمبوت  الفراوله 

1-  نحضر  فروله طازه تغسل جيدا  ثم نقطعها نصفين او نسبها حسب الرغبه
2- نضع سكر حسب المزاق الرغبه ثم  نعصر عليها ليمون كيلو فراوله نضع 2 كوب سكر +1ليمونه كبيره
3-  وننقعها  ليوم كامل فى التلاجه
4-  ثم نضعها على  النار  تغلى بعشرة دقايق وبعدين نحطها فى البرطمان فورا

ملحوظه : يجب ان يكون البرطمان متعقم  لو هتقعد فتره ونضعه فى التلاجه

 طريقة تعقيم البرطمان

1- تغسل البرطمانات وتجفف جيداً ثم ترص فى صاج الفرن مع اغطيتها وتزج فى الفرن ثم يوقد مدة 5 دقائق تعبأ المربى عقب رفعها من على النار مباشرة فى البرطمانات الساخنة ويلاحظ وضع البرطمانات الساخنة على لوحة من الخشب اثناء التعبئة حتى لاتكون عرضة للكسر .

2 - تملأ البرطمانات حتى الحافة ويلاحظ اخراج الهواء نهائيا منها وذلك بعدم ترك فقاعات هواء داخل البرطمانات لأن الهواء يساعد على فسادها .

3 - تؤخذ قطعة من ورق الزبد أو الورق المفضض مستديرة مساحتها تساوى مساحة فوهة البرطمان وتغطى بالشمع المنصهر ( يصهر أو يسيح الشمع على حمام مائى حتى لا يشتعل ) بغمسها فيه ثم تغطى بها فوهة البرطمان بعد ملئه تماماً لعزل المربى عن الهواء يغطى البرطمان بعد ذلك بغطائه الخاص ويجب ان يكون محكم الغلق وتترك لتبرد 

طريقة عمل كمبوت الخوخ 

1-نحضر كمية من الخوخ وتغسل جيدا

2- ثم نقطهعا نصفين او حسب الرغبه ممكن ان نستخدمها سليمه ونقطعها بعد ننتهي من عملها

3- نضعه في اناء ونغطيه بالماء ثم نضع كمية سكر مناسبه لكمية الخوخ 

4- ثم نعصر عليه ليمون ونتركه حتى يغلي وينضج جيدا 

5- نقشره وننزع منه البذر بتقطيعه نصفين مع الحرص ثم نعه بالثلاجه

لو اردنا عمل كمبوت مشمش او كمبوت اناناس نتبع نفس الطريقه

 طريقة عمل كمبوت الفاكهة بالوز

المقادير

حبتا خوخ ناضجة (مقطعة شرائح)

كوب توت طازج

كوب فراولة طازجة

حبتا كيوي (مقشرتان ومقطعتان شرائح)

كوب عنب أحمر وأخضر بدون بذور

ثلاث ملاعق كبيرة هلام التفاح

أربع ملاعق صغيرة ماء

زبادي الفانيليا

50 جرام لوز (مقطع شرائح)

طريقة التحضير:

1 - في وعاء ضعي الخوخ والتوت والكيوي والعنب والهلام والمياه، وضعيهم بالميكروويف على ارتفاع لمدة 45 ثانية أو حتى يذوب الهلام.

2- اخرجي الوعاء وامزجي الخليط جيداً، ضعي الكريمة واللوز، وقدميه بارداً. 

اقرأ المزيد حول الموضوع

أهمية مادة الارجنين للرجال

الأحماض الأمينية  Amino Acid هي لبنات البناء الرئيسية لبناء البروتين والببتيد في الجسم. يمكن ملاحظتها بسهولة بعد هضم البروتين.
 الأحماض الأمينية (لا يمكن للجسم البشري أن يصنعها بنفسه) والباقي غير أساسية (يمكن صنعها داخل الجسم البشري، بشرط التغذية السليمة). بالرغم من قدرة الجسم على تصنيع الأحماض غير الأساسية، إلا أنه وفي بعض الأحيان يتوجب أخذ مكملات للأحماض غير الأساسية لضمان توفر الكميه المثلى في الجسم.

ومن اهم هذه الاحماض مادة الأرجنين حمض أميني  مهك جدا يصنف على أنه من الأحماض الأمينية النصف أساسية الغنية بعنصر النيتروجين والتي لا يستطيع الجسم تخليقها. ولذلك يعتمد الجسم في الحصول عليه من الأطعمة الغنية به مثل منتجات الألبان ومن المكملات الغذائية. يكمن سر اهتمام لاعبي بناء الأجسام بهذا الحمض هو دخوله في العديد من التفاعلات الفسيولوجية داخل الجسم.


ومن  الأطعمة الغنية بالأرجنين منتجات  " الألبان - والشيكولاتة  - والخروب  - وجوز الهند - والجيلاتين -  واللحوم -  والشوفان والفول السوداني  - وفول الصويا -  والجوز  - والقمح - وجنين القمح - وزيت السمسم  - وبذور دوار الشمس - والرز البني."


تكون الأرجنين في الثدييات في خطوة متعددة في التحويل الغذائي في البالغين، يساعد الاجنين على زيادة الحيوانات المنوية  ,والقدرة على الانتصاب بالنسبة للرجل  معظم  الأرجينين الذاتي يشتق من السيترولين كمنتج ثانوي لعملية الأيض في المعدة أو الكبد.و ينطلق هرمون السيترولين الي الدورة الدموية و يمتص في المقام الأول
بواسطة الكلية ليتم تحويله الي أرجينين ويمكن أن يفقد الأرجينين مجموعة  الكربوكسيل وينتج الأجماتين.


يعتبر الارجنين  ضروري لنظام غذائي للأطفال للحفاظ علي المعدلات الطبيعية للنمو ويشارك الأرجنين في العديد من مجالات
الكيمياء الحيوية للإنسان، وتشمل إزالة سموم الأمونيا، إفراز الهرمون، تعديل نظام المناعة للجسم وبالتالي يعوق الارجنين نمو الأورام السرطانية عن طريق تنشيط جهاز المناعة

اقرأ المزيد حول الموضوع

اسباب السمنه بعد الزواج

السمنه  بعد الزواج 

 هناك علماء يونانيين اكتشفوا الآن ان الحياة  الزواج  قد تنقلب إلى كيلوغرامات إضافية ودهون أكثر حول محيط الخصر.

وقد استنتجت اللجنة الطبية الهيلينية ان الرجال المتزوجين معرضون ثلاث مرات أكثر من العازبين للمعاناة من السمنه بعد الزواج في منطقة المعدة أو انتفاخ البطن، في حين ان النساء المتزوجات معرضات مرتين أكثر من العازبات لتكور البطن وتراكم الدهون في هذه المنطقة من الجسم.

وقال رئيس اللجنة، ديميتريس كيورتيس، عند تقديم نتائج الدراسة في أثينا: "إن نتائج المسح الذي شمل 17341 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 20 و70 سنة أظهر ان السمنه في محيط الخصر كانت المشكلة الصحية الأسوأ عند المتزوجين".

وعزا الباحثون سبب هذه السمنه  إلى تخصيص الزوجين وقتاً أطول للجلوس معاً أمام التلفزيون والأكل.

وأشار أحد الباحثين إلى ان المتزوجين يميلون إلى طلب الوجبات الجاهزة ويمارسون كميات أقل من الرياضة من أي وقت مضى. ولفت إلى ان العازبين غالباً ما يخصصون أوقاتهم للحفاظ على رشاقتهم والظهور بطلة جذابة تخولهم العثور على شريك. لكن كيورتسيس أشار إلى ان للزواج الجيد إيجابيات إذ إنه يسهم في تراجع معدلات الإجهاد والقلق، ما يعني تراجعاً في التدخين وبالتالي زيادة في الشهية.

 ينصح خبراء التغذية بضرورة اتباع نظام غذائي صحي جيد ومفيد ، خصوصًا إذا كانت تخطط للإنجاب ، مع القيام بالتمارين الرياضية والابتعاد عن التدخين والأطعمة الدسمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية.

وأثبتت العديد من الدراسات الحديثة هذا الأمر ، وأظهرت دراسة أجريت على ما يقرب من 10000 رجل وامرأة ، كانت قد استمرت 12 عامًا أن : ” النساء يتعرضن لزيادة هائلة في نسبة الدهون بالجسم عقب الزواج ، خاصةً في سن الثلاثين وحتى سن الخمسين ، وهو الأمر الذي لا يحدث طوال فترة المراهقة “. وأرجع الباحثون السبب في أن النساء يمارسن الرياضة بشكل منتظم قبل الزواج ، أما بعد الزواج فينشغلن بمهام المنزل وتربية الأبناء ، مما يجعلهن أقل إقبالاً علي ممارسة الرياضة ، وبالتالي يتعرضن لزيادة الوزن”.

السمنه والروتين اليومي 

السمنه   تتعلق بأمور حياتية بسيطة يمارسها البعض، ولا يبدو أن لها علاقة بخسارة الوزن
يعد التحول اليومي والمستمر بين المهام والأعمال اليومية الروتينية بالنسبة لأغلبية  النساء جزءاً من حياتهن اليومية، ولكن مؤخراً اكتشف بحث حديث أن التحول المتسلسل بين المهام يرهق منطقة في الدماغ مسؤولة عن التحكم الذاتي وضبط النفس. ويقول البروفيسور ريان هاميلتون، الذي شارك في إعداد هذه الدراسة: "عندما تساعدين أطفالك على تأدية واجباتهم الدراسية، ثم تجيبين على بريد إلكتروني متعلق بالعمل، وتعودين مرة أخرى لواجبات الرياضيات مع أبنائك فانك تنجزين مهام تتطلب أوضاعاً وأمزجة ذهنية مختلفة. وقد اكتشفنا أنها تستنزف موارد التحكم الذاتي وضبط النفس".هذا الروتين والاجهاد يجعلك غير مستعده لممارسة الرياة او عمل حمية غذائية مما يسبب السمنه بعد الزواج مع الاعتقاد ان تجهدين نفسك ولم يحدث اي نقصان بالوزن

اقرأ المزيد حول الموضوع